
V skratke vám priblížim náš boj s počasím a inými neduhmi na pretekoch v Rakúsku a ďalšie moje postrehy z posledného víkendu.
foto: internet
Vyplávam s 5 minútovým náskokom na skupinu favoritov, Na 70 km cyklistiky ma predbieha neskorší víťaz, potom nejaký mladý rakušák a cca na 85 km Vabroušek. Super sa mi ide, bike rozbehnutý na čas 4:40-45, keď na 100km ma hrozne zaboleli kríže a bolo po užívaní si pretekov. Nasledovalo zastavenie a sedlo nižšie, nepomohlo, tak druhý krát zastavujem, sedlo vyššie, nepomohlo. Tretí krát viac sklopím, ešte horšie a na 4. krát som dal sedlo asi o 2 cm dole a zmieril som sa s tým, že v polohe s vystretým chrbátom a rukami opretými o riadidlá pod opierkami na časovkovom biku, dokončím nekonečných cca 60km v priemernom tempe okolo 30km/hod. A rátam súperov, čo ma predbiehajú. Zatiaľ čo ja som našponovaný ako keby som chcel, aby ma silný protivietor čo najviac brzdil. Na niektorých úsekoch kde som predtým išiel 34 som išiel teraz 22km/hod. Ešteže po vetre to tak nevadilo. Na moje prekvapenie som prišiel po biku 10-ty. Takže ešte bola šanca sa posunúť vyššie.
Bežalo sa mi super a tempom 4 min/km som postupne sťahoval hrozivú stratu na prvých po biku. Až kým ma nezlomilo horko a musel som zvoľniť na cca 4:30. K tomu sa pridalo 3 x odbehnutie na WC (dokopy 4 min) a strečkovanie žalúdka. Na každej občerstvovačke som poctivo zastal a kvalitne sa zavodnil. Moje snaženie skončilo 5. miestom čo som bral vzhľadom na okolnosti v rozpakoch, či sa mám tešiť alebo aj nie.
V cieli som na to ani nemal čas, lebo ma hneď zamestnala teta dopingová komisárka, ktorá si myslela, že hneď po dobehnutí budem schopný močiť! :) Dočkala sa asi po hodine a vypití asi 5 litrov tekutín. Potom to už išlo každých 20 minúť až do našej popretekovej klubovej akcie v Trnave :)
Na druhý deň som bol ale za 5. miesto rád, lebo organizátori majú vo zvyku zvláštne oceňovať najlepších (vecné ceny + peniaze v určitej hodnote podľa ich uváženia) a tak ja som nakoniec vyšiel s cenami docela dobre.
Dnes som sa bol vyjazdiť a zaujímavé je, že sa necítim moc unavený a mám zase chuť pretekať! Hoci počas bolenia krížov na pretekoch som si povedal, že dobre dlho nechcem bike a Ironman vidieť :)
Neviem, čo mám s tými krížami robiť. Už štvrtý IM sa mi to stalo, pritom napríklad na Slovakmane som s chrbtom nemal žiadny problém. No budem to musieť poriadne zanalyzovať a nejako vyriešiť. Nemá s tým niekto z vás skúsenosť?
Silvia, Peťo a Marián si dali polovičný IM a hlavne Silvia sa veľmi dobre popasovala s horúčavou a silným vetrom, keď skončila na 10.mieste v super čase 5:14:22. Druhá skončila Kika Lapinová z TAT Martin.
Cestou domou som sa dozvedel, že môj zverenec Fifo si na Triatlone pre všetkých zlomil kľúčnu kosť, keď na biku nabehol na zábranu, ktorá oddeľovala jazdné pruhy pre autá a pre preteky.
No, mohlo to dopadnúť aj horšie.
Chalanov aj trochu mrzelo, že si nezapretekali, keď pre počasie (správne) zrušili krátky triatlon. Aspoň hobíci si stihli dať šprintík.
Ale niektorí už majú pretekania dosť a potrebujú program “triatlon“ na chvíľu vo svojej hlave vypnúť. A tak viac-menej duatlony a aquatlon absolvujeme už len zotrvačne a v malom počte.
O dva týždne sa stretneme na klubovom ukončení 5. sezóny TTT pri vínku a pečenom prasati. Myslím, že bude čo hodnotiť. Predsa sme získali niekoľko medailí z M-SR a v Slovenskom pohári v kluboch sme skončili 4. Ale hlavne si väčšina zlepšila osobné rekordy, či už v šprinte, krátkom, strednom alebo dlhom triatlone, alebo splnili svoje ciele v podobe absolvovania prvého triatlonu alebo Ironmanu a podobne.
Možno jediné čo ma mrzí, je naša pubertálna mládež. Ale verím, že to nebola zbytočná robota a že raz sa nájde niekto, kto bude nie len “chcieť“, ale aj na sebe poctivo a bez prehovárania pracovať . Lebo ja nikoho nútiť do tréningu nemienim! Chceš? Nechceš? Tak ahoj... :)
Ale super je, že hlavná partia klubu má silné väzby a tento rok sa to potvrdilo množstvom pred a popretekových akcií, sústredení a spoločných potréningových posedení pri kofole a pive. Tak isto sa mi páči, že aj nový členovia sa zapojili do “triatlonového života“ a uvedomili si, že triatlon nie je len o drine na tréningu a pretekoch!
Tak, dohovoril som a idem si pustiť Barbara Conana :)






Muži
1. Andrej Vistica CRO 3:49:33
2. Zoltan Senczyszyn GER 3:51:34
3. Marin Koceic CRO 3:57:21
69./14.kat. Dalibor Nosek SVK (MSTA) 4:44:20
výsledky
VETERÁNI 1
1. Milan Celerin T.A.T. Martin 56:43
2. Slavomír Jánoš ŠK ATÓM Levice 59:10
3. Pavol Koval TRIATLON TT 1:00:06
výsledky
Muži/M-SR
1. KOROL Roman Triklub FTVŠ BA UKR 1:05:54
2./1. MOSNÝ Peter ŠKP APZ TRIAX BA 1:06:02
3. ALOSIN Viktor Triklub FTVŠ BA UKR 1:07:00
4./2 JURKOVIČ Tomáš TT Nereus Žilina 1:07:22
5./3. ORLICKÝ Andrej Triatlon TT 1:07:45
19. BALÁŽ Martin Triatlon TT 1:14:22
26. MASARYK Tomáš Triatlon TT 1:23:06
DNF BOHUNICKÝ Matej Triatlon TT
Muži 40-49r.
1. IVANČO Michal Triklub FTVŠ BA 1:09:51
2. CELERIN Milan TAT Martin 1:11:11
3. JÁNOŠ Slavomír ŠK Atóm Levice 1:13:16
4. KOVAL Pavol Triatlon TT 1:13:42
5. PORUBČAN Pavol Dubnica nad V. (MSTA) 1:15:24
ŽENY absolútne por. M-SR
1. FAŠUNGOVÁ Petra Sportdiag team 1:13:28
2. KURIAČKOVÁ Ivana ŠK Atóm Levice 1:14:09
3. LIPÁROVÁ Svetlana TRIAN ŠK UMB BB 1:15:45
10. KERMIETOVÁ Veronika Triatlon TT 1:31:29
výsledky
Juniori
1. Doubek Tomáš KHC Kaktus bike 16:48.25
2. Cully Andrej ŠK Vazka 18:04.20
3. Javor Pavol KHC Kaktus Bike 18:04.61
9. Soták Martin Triatlon Team Trnava 19:47.87
Ženy
1. Števková Janka CK EPIC Dohňany 17:22.54
2. Fajtová Stanislava ŠK Vazka 19:19.04
3. Juhasová Zuzana CK Svätý Jur 19:35.41
12. Števánková Daniela Triatlon Team Trnava 24:06.68
výsledky
Muži Master 1
1. Táncos Gábor KTM - DigitalJet HUN 0:56:21
2. Horváth Csaba KTM - DigitalJet HUN 0:58:59
3. Reitinger Gábor Vitalitás SE HUN 1:00:46
7. Marcel Miko CK AB Sered (TTT) 1:06:18
výsledky
...
zdar Andrej.Pekné umiestnenie,na tie problémy.Skús sa pozriet na www.smsystem.cz Ak mám občas problém,tak cvičím.Aj ked by som chcel pravidelne...ved to poznáš.
Aleš F.
kríže
odporúčam navštíviť dr. Haringa v piešťanoch. Je to velmi dobrý neurológ.
kríže
Ja len ako nestranný pozorovateľ tejto stránky by som na tie kríže možno odporučil absolvovanie toho Specialized BG fit programu, kde sa nastavuje ideálna pozícia na bicykli, na etriatlon.cz bol o tom nedávno článok, a vraj to úspešne rieši problém bolesti na biku. To je môj skromný nápad...:)
Dobrá rada
Andrej, treba zaradiť do tréningu 2xtýždenne fitko a garantujem ti, že bolesť krížov prestane, nehovoriac o inom. Lekárov nechaj pre iných pacientov. Aby si nemusel chodiť cez pretek na WC, doporučujem ráno pred závodom, ale po rannej hygiene polovičku 70% horkej čokolády a 2 dni máš pokoj. Tak a teraz poraď ty mne ako sa kvalifikujem na Hawai?)))
for Jozef 010
Na Havaj sa dostanes celkom lahko. Su dve moznosti :
1.vlakom do medzilaboriec a odtial autobudsom priamo Havaj :)
2.autobusom do stropkova /tam nechodia vlaky/ a odtial stopom na havaj :)
Stastnu cestu, nezabudni sa nechat ockovat proti malarii a predplat si polsky roaming :)
Havaj
Marek, tebe sa dobre žartuje, keď sa chodíš na Havaj bicyklovať a si tam ako doma.
križe
Vyskusaj si dohodnut vyšetrenie magnetickou rezonanciou. Ked nič ine aspon vylučiš nejake važnejšie poranenie alebo zmeny v oblasti križov. a ak by tam nejaky nalez bol tak to mozes zacat riešit hned a predýsť vážnejším ťažkostiam. Držím palce. O nedlho sa uvidíme na bazéne. J
posed na biku
Andrej, gratulujem ku krasnemu zavodu. Skoda tej neprijemnej bolesti a nutenych pauz na biku. Co sa tyka nastavenia posedu BG FIT od Specialized, mozem odporucit. Avsak ja som to robil v Dolnom Kubine, a tam mi robil len posed na cestnom biku, nie na koze. Nastavenie na koze je uplne o niecom inom, ale viem ze uz je to mozne robit, tiez vdaka BG FIT. Kukni ten clanok na etriatlon.cz Co sa tyka krizov, bolievali ma sem tam, bol som 2 krat u masera, pomohlo to. Vzdy ked som v nejakom termalnom bazene, davam si chrbat ku nejakemu silnemu prudu, neh to masiruje. Je to ale taky laicky pristup. No a tu magneticku rezonanciu odporucam, ja som tam bol kvoli kolenu, a povedali mi ze nie je treba operaciu, cim sa mi ulavilo. Drzim palce!
triatlon
Ahoj,ja síce predpokladám ,že sa v klube dostatočne venujete ,hlavne v zimnej príprave všeob.posilovaniu....ale ak nie - chrbát a teda i kríže sú odrazom pevnosti brušného svalstva.Cvičenia z vlastním telom ako cvičebním náradim určite pomôžu predísť mnohým problémom...sorry za chyby
rady
ďakujem všetkým za vaše rady! myslím, že tam bude z každého trochu- posed, zanedbaný pilates a strečing chrbtových svalov.
resume :)
a hlavne sa zamysli nad sebou co si za cloveka, ako zijes,s kym sa stretavas, odkial prichadzas, kam smerujes a potom vela veci pochopis :))))))))))))))))))))))
posed
posedy na biku za drahe prachy su zevraj blbost, oni maju len nejake sablony, pripadne skopirovane posedy najlepsich jazdcov..... viem to od jedneho z naj. mechanikov v europe, on sam ma odpozorovanych kopec jazdcov pri treningoch dlhe hodiny a nikto to nenastavi univerzalne za dve hodiny.
To pecene prasa vyzera dobre, barbar conan :)